Звоните и пишите нам!
clinica-vitalis@inbox.ru
8(495) 681-49-60
8(916) 065-44-08
заказать звонок
Адрес: ул. Гиляровского д. 53, подъезд №2
Проспект Мира
Время работы:
Понедельник-пятница с 9:00 до 21:00
Суббота с 09:00-17:00
Воскресенье с 09:00-15:00
 

Идеальный завтрак

идеальный завтракНеобходимость правильного завтрака единогласно признается диетологами и врачами: этот прием пищи позволяет зарядиться энергией на весь день, благотворно сказывается на пищеварении, позволяет поддерживать фигуру в хорошем состоянии. Так какой же он наш идеальный завтрак? Уходят в прошлое привычные бутерброды из белого хлеба с маслом и куском колбасы, уступая место полезным и питательным продуктам. Утренний завтрак должен быть сбалансированным и включать в себя ряд продуктов: злаковые, фрукты, белковую пищу.

Идеальный завтрак: полезно и вкусно

Одним из самых оптимальных блюд для утреннего приема пищи являются каши.

Для женщин

Представительницы прекрасного пола, следящие за фигурой, с удовольствием выберут специальные сухие завтраки, хлопья или мюсли с молоком. Такая еда низкокалорийна, но вкусна. Диетическим, но очень аппетитным блюдом является белковый омлет – он питателен и полезен всем – как детям, так и взрослым. В это блюдо можно добавить свежую зелень, помидоры. Отличным вариантом для завтрака может быть нежирный творог с изюмом и курагой.

Для мужчин

Готовя блюдо для любимого мужа, следует учесть, что оно должно быть питательным. Лучше предложить ему пару вареных яиц либо омлет, кусок отварного белого мяса, овощной салат. Многие мужчины обожают выпечку, поэтому будут в восторге от нежирных блинчиков с начинкой: мясной, творожной или яичной – по вкусу. Бутерброды с сыром и ржаным хлебом – также отличный вариант.

Завтрак самых маленьких

Детям понравится фруктовый салат: порезанные кубиками банан, груша, яблоко и киви, заправленные сладким йогуртом. Это блюдо богато витаминами и глюкозой, так необходимыми растущему организму. Готовя завтрак детям, следует постараться сделать его не только полезным, но и привлекательным: бутерброды можно приготовить в виде веселой мордашки животного: вместо глаз – орехи, вместо рта – ломтик помидора, вместо усов – зелень. Также можно украсить и яичницу: подобные забавные блюда будут съедены с большим аппетитом.

Что пить на завтрак?

Многие привыкли начинать свой день с чашечки ароматного кофе, чтобы взбодриться. Но это неполезно для здоровья, кофе лучше заменить на зеленый чай с лимоном и медом или на стакан свежевыжатого сока.

Зарядиться силами на весь трудовой или учебный день, насытить организм полезными веществами и витаминами позволят сбалансированные и разнообразные завтраки. Приятного аппетита!


Для записи Вы можете позвонить по номеру 8(495) 681-49-60 или заказать звонок. Наш администратор свяжется с Вами для подтверждения записи.

Конфиденциальность гарантирована!