Звоните и пишите нам!
clinica-vitalis@inbox.ru
8(495) 681-49-60
8(916) 065-44-08
заказать звонок
Адрес: ул. Гиляровского д. 53, подъезд №2
Проспект Мира
Время работы:
Понедельник-пятница с 9:00 до 21:00
Суббота с 09:00-17:00
Воскресенье с 09:00-15:00
 

Короткий сон как причина болезней

У всех живых существ есть физиологические потребности. Люди не исключение. Наш организм нуждается в еде и питье, а ещё – в полноценном сне. Так же, как достаточный по продолжительности сон способствует нормальному функционированию организма, так и короткий сон (бессонница) отрицательно сказывается на нашем здоровье и самочувствии.

Причины непродолжительного сна

Короткий сон может развиться по следующим причинам.

Последствия непродолжительного сна

Функции сна следующие.

Физиологичной считается продолжительность сна 6–8 часов. Менее 6 часов – это уже патология, т. к. за это время организм не успевает, говоря современным языком, «перезагрузиться».

Непродолжительный сон в течение длительного времени существенно снижает качество жизни. У постоянно недосыпающего человека развиваются нервные расстройства – головные боли, снижение мыслительных функций, неврозы, депрессия, заторможенность. Также последствиями короткого сна являются – снижение зрения, нарушения пищеварения, колебания давления, постепенный набор массы тела.

Страдает и самочувствие. Постоянно недосыпающий человек жалуется на упадок сил, снижение работоспособности, разбитость, постоянную сонливость, слабость. Из-за снижения иммунитета часты инфекционные заболевания.

Особенно уязвим перед расстройствами сна репродуктивная система. У прекрасной половины часто развиваются нарушения менструального цикла, а у мужчин высок риск импотенции. У обоих полов снижается половое влечение и способность к зачатию.

Как избавиться от бессонницы

Методы борьбы с бессонницей зависит от причины. К примеру, если она является следствием какого-либо заболевания, следует сначала заняться лечением основной патологии. А при побочном действии лекарств вместе с врачом следует снизить дозу или подобрать другой препарат.

Хорошего эффекта можно добиться, если наладить режим дня, изменить образ жизни, пересмотреть рацион. А как избавиться от бессонницы такими способами, можно понять, изучив причины заболевания.

Лекарственные средства должен подбирать только врач. Поэтому при нарушениях сна лучше проконсультироваться со специалистом. И чем раньше, тем лучше, т. к. на ранних этапах любое нарушение легче поддаётся коррекции!

Будьте здоровы!


Для записи Вы можете позвонить по номеру 8(495) 681-49-60 или заказать звонок. Наш администратор свяжется с Вами для подтверждения записи.

Конфиденциальность гарантирована!