Звоните и пишите нам!
clinica-vitalis@inbox.ru
8(495) 681-49-60
8(916) 065-44-08
заказать звонок
Адрес: ул. Гиляровского д. 53, подъезд №2
Проспект Мира
Время работы:
Понедельник-пятница с 9:00 до 21:00
Суббота с 09:00-17:00
Воскресенье с 09:00-15:00
 

Витамин Д в организме и его полезные свойства

В начале XX века американскими учёными был обнаружено вещество, при дефиците которого развивались болезни костной системы. Этому веществу дали название витамин Д (Д – потому что он открыт четвёртым по счёту). До сегодняшнего времени этому биологически активному веществу приписывалась лишь роль регулятора фосфорно-кальциевого обмена. Но сейчас специалистами доказано, что витамин Д в организме важен не только для костей.

Как поступает витамин D в организм

Первый источник витамина Д (кальциферола) – это солнечные лучи. А если быть точнее, то он образуется, или переходит из неактивной формы в активную, под воздействием ультрафиолетовых лучей.

Второй источник – пища. Он содержится, хоть и в малых количествах, в желтке яйца, молоке и молочных продуктах (сливочном масле, сырах, сметане, сливках), печени. Рекордсменами по содержанию витамина Д по праву считаются морепродукты – жирные сорта рыбы, рыбья печень, икра, рыбий жир. Но в пищевых продуктах этого витамина настолько мало, что для того, чтобы покрыть суточную потребность, придётся съесть: 100 г рыбы (тунца, лосося), 400 говяжьей печени, 800 г сыра или 5 яиц! Согласитесь, мало кто такое осилит.

Что касается потребностей: для взрослого организма его нужно ежедневно 2.5 мкг, беременным – 10 мкг. Внимание: цифры могут меняться в зависимости от пола, возраста, состояния организма, времени года, климатических условий и результатов анализов на уровень витамина в крови. Консультация врача обязательна!

Роль витамина D

Про основную функцию мы уже упоминали – витамин Д в организме человека способствует всасыванию кальция и фосфора. Кроме того, по результатам последних исследований, выяснилось, что это вещество оказывает влияние на все процессы, происходящие в: нервной, мышечной, эндокринной и иммунной системах, репродуктивных органах и т. д.

Вот далеко не полный перечень патологий, при которых эффективность приёма витамина Д доказана учёными:

Кроме этого, учёные обнаружили ещё одно свойство: даже в здоровом организме витамин Д способен творить чудеса. При его приёме улучшается внешний вид, тело становится стройным и подтянутым, т. к. кальциферол действует подобно тестостерону – сжигает жир, увеличивает мышечную массу. По этой же причине он способствует повышению либидо. Увеличивается и продолжительность жизни. Убедительные доводы для того, чтобы чаще бывать на воздухе в солнечную погоду и начать принимать витамин внутрь, не так ли?

Однако, несмотря на множество положительных эффектов, следует соблюдать дозировкурекомендованную врачом. Передозировка может проявиться:
общей слабостью, ухудшением аппетита, болями в суставах, судорогами, повышением 
артериального давления, чувством тошноты и затруднённого дыхания, головными и мышечными болями. Поэтому ещё раз напоминаем про необходимость посещения врача и сдачи анализа на содержание кальциферола.

Конечно же, витамин Д – это не панацея. Но следует помнить, что ваше здоровье, и такие его составляющие, как долголетие, качественная сексуальная жизнь, активная старость напрямую зависят от уровня витаминов и микроэлементов в организме!

Будьте здоровы!


Для записи Вы можете позвонить по номеру 8(495) 681-49-60 или заказать звонок. Наш администратор свяжется с Вами для подтверждения записи.

Конфиденциальность гарантирована!