Адрес:
Москва, ул. Гиляровского д. 53, подъезд №2
Мы справляемся с трудными задачами
Телефон горячей линии
График работы

пн-пт 9 - 21
cб 9 - 17
вс 9 - 15

Перезвоните мне
Заказ звонка
Anti-age
Стресс и хроническая усталость

Панические атаки: симптомы и лечение

Панические атаки: симптомы и лечение

Причины возникновения

Какие же причины ведут к возникновению панических атак? 

Медицина пока не готова дать точный ответ на этот вопрос. Многие специалистов называют следующиепричины заболевания:

  • продолжительные психотравмирующие ситуации;
  • неоднократно перенесенный стресс;
  • наследственная предрасположенность;
  • темперамент и нарушение гормонального фона;
  • некоторые заболевания внутренних органов: щитовидной и поджелудочной желез, сердца и др.
  • злоупотребление алкоголем, абстинентный синдром.

Это интересно

Приступы панической атаки – весьма частое явление. По статистике, 10-20% людей в течение жизни становятся жертвами панической атаки. Это значит, что приступы панической атаки, хоть раз в жизни, посещает пятую часть человечества. Именно этот факт оказал влияние на то, что паническую атаку не относят  к болезни, а считают особенной психологической реакцией людей.

70% случаев паническая атака осложняется симптомами депрессии  и риском суицида.

Женщины подвергаются паническим атакам в 5 раз чаще, чем у мужчины. Средний возраст жертв панической тревоги: 25 – 35 лет среди мужчин и женщин.  Однако, симптомы панической  атаки проявляются у детей, подростков, и пожилых людей.

Симптомы панической атаки

Возможно ли, отличить паническую атаку от естественной физиологической реакции тревоги?

Основным критерием является  качество вашей  жизни. Должны насторожить  спонтанные приступы паники, длящиеся более месяца и  отрицательно влияющие на жизнедеятельность. Если человек испытывает чувство необоснованной тревожности, беспомощности, когда уровень интенсивности беспокойства и тревоги «зашкаливает», нужна помощь  врача – невропатолога, психотерапевта, психиатра.
Симптомы панической атаки бывают физическими и психическими. Они проявляются как в дневное, так и в ночное время. Считается, что ночные приступы испытывают люди с сильной волей. Контролируя чувства тревожности и страха днем, они переживают приступы паники ночью.

Физические симптомы панической атаки.

 К ним относят:

  • учащенное сердцебиение;
  • приливы жара и холода;
  • повышенное потовыделение;
  • частое мочеиспускание;
  • ощущения сухости во рту;
  • отдышка,
  • болезненные ощущения в области груди;
  • понос.

Как правило, физические симптомы субъективны. Например, человек, испытывая приступ панической атаки, жалуется на сильные боли в области сердца, хотя сердечные патологии у него отсутствуют.

У пациентов, которые страдают желудочно - кишечными патологиями,  во время панической атаки наблюдается расстройство желудка, рвота, мочеиспускание. Часто нарушения со стороны кишечника наблюдаются у детей.

Все эти симптомы скоротечны и отсутствуют в период между паническими атаками.

Психические  симптомы  панической атаки.

 Они встречаются чаще физических.  Пациенты, испытывая чувства неминуемой опасности, надвигающейся беды, ограничивают социальные контакты, не выходят из дома.

Психические симптомы:

  • чувство беспокойства, надвигающейся опасности, беды;
  • страх смерти;
  • беспричинный страх;
  • чувство нереальности происходящего;
  • робость, скованность или наоборот двигательная активность;
  • ощущение «кома в горле»;
  • трудно удержать взгляд на одном предмете («скользящий взгляд»);
  • плохой сон, пробуждение во время сна.

Особенность симптомов в том, что они появляются внезапно, без выраженной причины.  Сопровождаются наплывом запутанных мыслей, страхом смерти от инсульта или сердечного приступа,  опасением «сойти с ума». Иногда возникает паническое желание бежать и прятаться. Или, наоборот, страх настолько велик, что человек находится в оцепенении и не в силах сдвинуться в места.

Нередко человек теряет чувство реальности происходящего, испытывает ощущение замедленной съемки или сна.

Приступ паники прекращается внезапно, нередко оставляя чувство подавленности и неприятный осадок.

 Лечение панических атак

Можно ли вылечить паническую атаку?

Хотим вас предостеречь от попыток самостоятельно поставить себе диагноз паническая атака, а тем более от приема лекарств без рекомендации врача. Это может привести к тяжелым последствиям.

Важно понять, что причины панических состояний могут быть вызваны  патологиями поджелудочной и щитовидной желез, заболеваниями сердца, гипертонии, бронхиальной астмы. Симптомы, схожие с панической атакой, могут наблюдаться при неврозах, психологических заболеваниях, эпилепсии. Поэтому только специалист выявит причины заболевания, определят диагноз, назначит соответствующее лечение или развеет ваши подозрения.

lechenie atakКак справиться с панической атакой?

Комплексное лечение с использованием медикаментозного и психотерапевтического методов способствуют выздоровлению. При  слабо выраженных симптомах, ограничиваются психотерапевтическими методами. Медикаментозное лечение считается более эффективным, особенно, при опасности  суицида, фобии, депрессии.

 Как помочь человеку избавиться от панической атаки?

Что делать и как помочь человеку, испытывающему состояние панической атаки?

Помощь будет зависеть от конкретной ситуации, симптомов, причины возникновения приступа и индивидуальности человека.

Эмоциональная помощь

Никакой паники!  Демонстрируйте уверенность и спокойствие  внешним видом и голосом. Это поможет убедить человека, что приступ – это естественная реакция организма и не причинит  ему вреда. Если человек не будет против, возьмите его за руки, загляните в глаза и спокойным уверенным голосом произнесите фразу: « Это состояние не опасно для жизни. Я с тобой и обязательно тебе помогу. Мы вместе справимся с тем, что с тобой происходит».

Примените прием глубокого дыхания.  Попросите человека повторять ваши действия.

Физиотерапевтическая помощь

Борьба с приступом паники при помощи физиотерапии заключается в следующем;

  • Регулируем дыхание.

Полезно освоить методики дыхательных  упражнений: дыхание животом, холотропное дыхание и др.

  • Массаж.

В критических состояниях следует растирать области шеи, плечи, уши, мизинцы.

  • Напряжение и расслабление.

Основной принцип метода: поочередное напряжение и резкое расслабление пальцев на ногах, ног, бедер, пальцев на руках,  рук, лица. 

  • Контрастный душ.

Применять сразу после начала приступа. Полностью обливать тело и голову.

Что делать для снижения интенсивности тревоги и как справиться с панической атакой?

 Борьба с симптомами паники с помощью лекарственных растений с успокаивающим действием.

Советуем использовать лечебный сбор:

На 1 стакан кипяченойостуженной  воды:

спиртовая настойка валерианы -10 капель;
спиртовая настойка пиона уклоняющегося -10 капель;
спиртовой раствор элеутерококка - 20 капель;

настойка пустырника -10 капель.

валокордин -  10 капель.

Что делать после приступа панической атаки?

Людям, перенесшим приступ панической атаки,  помогут следующие способы восстановления:

  • Ведение личного дневника. 

Делать записи, фиксируя  все ситуации и обстоятельства случившегося.

Анализ записей поможет определить и предупредить причины тревожности.

  • Применение расслабляющих методик.

Помогите человеку, перенесшему приступ панической атаки изучить способы релаксации. Борьба с приступами при помощи расслабления мышц, релаксации, аутогенных методик и весьма эффективна.

  • Подготовка предметов для расслабления и отвлечения внимания от беспокойства и страха.

К ним можно отнести: прессу, кроссворды и сканворды, аудиокниги и музыку, ручку и блокнот и т п.

Как справиться с панической атакой самостоятельно?

1. Разработайте свой алгоритм выхода из различных стрессовых ситуаций. Зная о наличии такого плана, можно не тревожиться пробовать что – то новое.

2. Организуйте «группу поддержки». Лучше, что бы в нее входили позитивные люди, которым известно о приступах паники. В нужный момент они смогут поддержать, поднять дух, и даже вас рассмешить.

3. Используйте животную терапию. Она поможет расслабиться и преодолеть тревогу.

4. Держите  под рукой  успокоительные средства.  Лекарства и понимание причины возникновения тревожных состояний снизят градус тревоги.

5. Взаимодействуйте с водой. Она «укрощает» энергию паники. Горячая ванна или душ, горячий суп или напиток (без кофеина!), стакан воды и даже слезы помогут вам успокоиться.

6. Самомассаж. Массаж -  эффективный способ успокоить нервы, переключить внимание.

7. Применяйте позу зародыша.  Если вы испытываете тревогу дома, эта поза поможет вам успокоиться.

8. Любуйтесь отражением в зеркале. Сделайте это в спокойном состоянии, чтобы предупредить состояния беспокойства и тревоги.

9. Совершайте прогулки. Это позволит сжечь адреналин, а значит предупредить панические атаки.

10. Смейтесь чаще. Просмотр смешных видео и кинокомедий – лучший способ забыть о тревогах.

11.  Станьте автором своих  способов борьбы с паническими состояниями.

12. Помните, что эти рекомендации помогут вам чувствовать себя увереннее и лучше,  но  не заменят помощи врача. Лучший способ  борьбы  с панической атакой – это запись к специалисту.

медикоментозное лечение

Медикаментозное лечение

Вначале понадобится пройти консультацию терапевта и обследование: анализ крови, мочи, ЭКГ. Возможно, понадобится электроэнцефалография. При необходимости  для выявления причины и уточнения диагноза проводят дополнительные обследования.

Сильную тревогу снимают транквилизаторы, которые врач назначает в зависимости от индивидуальности пациента, наличия заболеваний и  образа жизни человека.

Важно обговорить с врачом следующее: можно ли в период медикаментозного лечения управлять автомобилем или выполнять  работу, требующую повышенного внимания.

Если прием транквилизаторов  стал причиной слабости мышц,  изменения настроения, снижения внимания, нарушения сна, аллергических реакций, необходимо сразу сообщить об этом врачу.

Во время лечения медикаментозными препаратами не допускается прием  наркотических средств и алкоголя.

Кроме транквилизаторов могут быть назначены лекарства, не являющиеся сильнодействующими препаратами,  которые можно купить без рецепта и облегчить приступ  паники.

Это валериана, нормоксан, грандаксин, персен, новопассит, афобазол. А так же лекарственные травы: валериана, донник обыкновенный, пустырник, душица, ромашка, мелиса.

И все же, прием даже этих мягких препаратов лучше обсудить с врачом.

Психотерапевтические методы лечения и профилактика

В психотерапии существует огромное количество  методик (от аутотренинга до методики Курпатова) с успехом применяемых для лечения панических атак.

Лечение будет успешным, если пациент будет не только принимать лекарственные препараты, но и  вести правильный образ жизни. Понимание причины  и того,  как справиться с панической атакой, полноценный сон, здоровое питание и физическая активность помогут вылечить паническую атаку.

Теги Панические атаки
Для связи с нами:
График работы

пн-пт 9 - 21
cб 9 - 17
вс 9 - 15

График работы:
пн-пт 9 - 21
cб 9 - 17
вс 9 - 15
Адрес:
Москва, ул. Гиляровского д. 53, подъезд №2